بحـث
مواضيع مماثلة
دخول
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 فاتحي مواضيع
خليل يونس | ||||
أبو العبد | ||||
Admin | ||||
أمجد يونس | ||||
غريب الدار | ||||
بيسان | ||||
شيماء | ||||
خلود | ||||
المدرب احمد لطفي شاهين | ||||
دموع الورد |
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأخيرة
اللبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
+3
Admin
شيماء
خلود
7 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اللبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
اللبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
أثبتت دراسة طبية نشرت أخيرا أن مضغ العلكة (اللبان) الخالي من السكر يساهم بقدر كبير في خفض الوزن، ويساعد الفرد على الإقلال من كميات الأكل، مع دفع الجسم لحرق الدهون المترسبة.
وفي بحث ناقشته جمعية السمنة في لقائها السنوي في نهاية أكتوبر (تشرين الثاني) الماضي، أثبتت دراسة أجراها فريق برئاسة البروفسورة كاثلين ميلانسون، الأستاذة المساعدة لعلوم التغذية، بجامعة رود أيلاند الأميركية أن مضغ العلكة لمدة ساعة يوميا قبل الأكل يقلل من الشهية لتناول الطعام بما يعادل حوالي 68 سعرا حراريا في الوجبة الواحدة، دون الإحساس بالجوع الزائد، ودون الاحتياج إلى تناول كميات تعويضية من الطعام على مدار اليوم.
كما أن معدل فقدان الطاقة (احتراق الدهون) يزداد بنسبة 5 في المائة عند ماضغي العلكة عمن سواهم، دونما زيادة في معدل الإجهاد.
وحسب الدراسة فإن مجمل الطاقة المفقودة نتيجة مضغ العلكة يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا في نصف اليوم.
وبرغم قلة هذا المقدار، فإن المحافظة على المعدل باستمرار قد تمكن الإنسان من خفض وزنه بصورة لافته خلال أشهر قليلة، وإذا أضيف إليها قليل من الرياضة، مثل المشي البسيط أو التمارين الخفيفة، فإن النتيجة ستكون في الأغلب أكثر من رائعة.
وتعتبر السمنة من المشكلات المؤرقة لعدد كبير من البشر، حيث يعاني ما يقرب من 400 مليون شخص في العالم، من مشكلة زيادة الوزن.
ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة الوجبات السريعة عالية الدهون، قلة الحركة والمجهود بشكل عام، إلى جانب بعض الأمراض الوراثية والهرمونية.
كما أن مخاطر السمنة تتعدى الجانب الشكلي، فالسمنة تزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب، وداء السكري، ومشاكل الجهاز التنفسي، وارتفاع ضغط الدم.
هذا إلى جانب صعوبة الحمل لدى السيدات، نظرا لاختلال الهرمونات المنظمة لعمل المبيض والتي تقوم معها الخلايا الدهنية بدور يشبه ما يقوم به الإسفنج مع المياه، كما تتأثر خصوبة الرجال أيضا، نتيجة ازدياد معدل الحرارة التي تتعرض لها الخصية مما يؤدي إلى قلة عدد الحيوانات المنوية، وقلة نشاطها أيضا، وزيادة نسبة المشوه منها
أثبتت دراسة طبية نشرت أخيرا أن مضغ العلكة (اللبان) الخالي من السكر يساهم بقدر كبير في خفض الوزن، ويساعد الفرد على الإقلال من كميات الأكل، مع دفع الجسم لحرق الدهون المترسبة.
وفي بحث ناقشته جمعية السمنة في لقائها السنوي في نهاية أكتوبر (تشرين الثاني) الماضي، أثبتت دراسة أجراها فريق برئاسة البروفسورة كاثلين ميلانسون، الأستاذة المساعدة لعلوم التغذية، بجامعة رود أيلاند الأميركية أن مضغ العلكة لمدة ساعة يوميا قبل الأكل يقلل من الشهية لتناول الطعام بما يعادل حوالي 68 سعرا حراريا في الوجبة الواحدة، دون الإحساس بالجوع الزائد، ودون الاحتياج إلى تناول كميات تعويضية من الطعام على مدار اليوم.
كما أن معدل فقدان الطاقة (احتراق الدهون) يزداد بنسبة 5 في المائة عند ماضغي العلكة عمن سواهم، دونما زيادة في معدل الإجهاد.
وحسب الدراسة فإن مجمل الطاقة المفقودة نتيجة مضغ العلكة يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا في نصف اليوم.
وبرغم قلة هذا المقدار، فإن المحافظة على المعدل باستمرار قد تمكن الإنسان من خفض وزنه بصورة لافته خلال أشهر قليلة، وإذا أضيف إليها قليل من الرياضة، مثل المشي البسيط أو التمارين الخفيفة، فإن النتيجة ستكون في الأغلب أكثر من رائعة.
وتعتبر السمنة من المشكلات المؤرقة لعدد كبير من البشر، حيث يعاني ما يقرب من 400 مليون شخص في العالم، من مشكلة زيادة الوزن.
ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة الوجبات السريعة عالية الدهون، قلة الحركة والمجهود بشكل عام، إلى جانب بعض الأمراض الوراثية والهرمونية.
كما أن مخاطر السمنة تتعدى الجانب الشكلي، فالسمنة تزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب، وداء السكري، ومشاكل الجهاز التنفسي، وارتفاع ضغط الدم.
هذا إلى جانب صعوبة الحمل لدى السيدات، نظرا لاختلال الهرمونات المنظمة لعمل المبيض والتي تقوم معها الخلايا الدهنية بدور يشبه ما يقوم به الإسفنج مع المياه، كما تتأثر خصوبة الرجال أيضا، نتيجة ازدياد معدل الحرارة التي تتعرض لها الخصية مما يؤدي إلى قلة عدد الحيوانات المنوية، وقلة نشاطها أيضا، وزيادة نسبة المشوه منها
خلود- عضو نشيط
- الابراج : الأبراج الصينية :
عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 37
الموقع : فلسطين الحبيبة
رد: اللبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
للبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
بالعكس انا لما اكل علكة بشعر بالجوع
عالعموم يسلمووو خلود
بالعكس انا لما اكل علكة بشعر بالجوع
عالعموم يسلمووو خلود
شيماء- المدير العام
- الابراج : الأبراج الصينية :
عدد المساهمات : 148
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 33
رد: اللبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
فعلا معلومات مفيدة
غريب الدار- عضو مميز
- عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
رد: اللبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
[size=24]شكراً ... معلومة را[/size]ئعة
خليل يونس- عضو ذهبي
- الابراج : الأبراج الصينية :
عدد المساهمات : 349
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 36
الموقع : قطاع البركة - منزل الحكيم أبو خليل
أمجد يونس- عضو مميز
- الابراج : الأبراج الصينية :
عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 32
الموقع : دير السمسم
رد: اللبان أو"العلكة" .. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون
معلومات قيمة
بس لازم ناخذ بالنا من كثرتها
لأني قرأت موضوع عن اضرارها ومنها انها بتسبب تشوهات الوجه
بس لازم ناخذ بالنا من كثرتها
لأني قرأت موضوع عن اضرارها ومنها انها بتسبب تشوهات الوجه
بيسان- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 08, 2013 9:53 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» مدينة القدس اعداد وتجميع المدرب احمد لطفي شاهين
الأربعاء مايو 08, 2013 9:52 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» آداب تلاوة القرآن الكريم نقل المدرب احمد لطفي شاهين
الأربعاء مايو 08, 2013 9:35 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» كن كالوردة نقل المدرب احمد لطفي شاهين
الأربعاء مايو 08, 2013 9:26 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» الفرق بين الخجل والحياء نقل المدرب احمد لطفي شاهين
الأربعاء مايو 08, 2013 9:23 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» مفاتيح التفوق المهني اعداد المدرب احمد لطفي شاهين
الثلاثاء مايو 07, 2013 10:27 pm من طرف Admin
» من مظاهر قدرة الله تعالى معلومات قيمة للغاية حول جسم الإنسان
الثلاثاء مايو 07, 2013 9:40 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» آداب تلاوة القرآن الكريم نقل المدرب احمد لطفي شاهين
الثلاثاء مايو 07, 2013 8:55 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» صداقة غريبة ومميزة بين طفلة وقردة !
الثلاثاء مايو 07, 2013 8:17 pm من طرف المدرب احمد لطفي شاهين
» بطاقة هوية
السبت فبراير 11, 2012 11:54 pm من طرف هشام شاهين